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乳房有个硬块有点痛，乳房可能是有个硬块有点乳腺增生、乳腺炎、乳房乳腺纤维腺瘤、有个硬块有点乳腺囊肿、乳房外伤等引起的有个硬块有点。

1. 乳腺增生：体内激素水平变化导致乳腺组织过度增生和复旧不全。乳房可通过调整心态、缓解压力、规律作息来改善，症状严重时可遵医嘱用药。

2. 乳腺炎：多由乳汁淤积、细菌感染引起。需保持乳头清洁，及时排空乳汁，如有感染，应遵医嘱使用抗生素。

3. 乳腺纤维腺瘤：多为良性肿瘤，与内分泌激素失调有关。若瘤体较小，定期复查即可；若瘤体较大或生长迅速，可考虑手术切除。

4. 乳腺囊肿：多因乳腺导管阻塞，乳汁淤积形成。较小的囊肿可定期观察，较大的囊肿可穿刺抽吸或手术治疗。

5. 外伤：乳房受到外力撞击后，可能会形成血肿，表现为硬块和疼痛。一般可通过冷敷缓解疼痛和肿胀，后期可热敷促进血肿吸收。

如果乳房硬块持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。在日常生活中，要注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过度挤压乳房。